武汉新型冠状病毒肺炎的疫情牵动着亿万人的心，在这样的特殊时刻，花椒学子共克时艰，举校上下，众志成城，每个人都在为坚决遏制疫情扩散、夺取防控斗争胜利贡献力量。

2020年1月30日，我们号召心理委员在自己的班级群里发起提问：作为一名生院学子，作为班级心理委员，这段宅家的时间里，你做了哪些事情来照顾好自己呢？

 

一、关注疫情动态，科学对待防疫

每天早晨起床第一件事就是打开“人民网”官网，查看疫情的最新动态，除了了解疫情在各个城市的传播情况，更重要的是了解祖国各个战线抗击疫情的最新进展，并且把权威的科学的防疫信息在父母亲友的微信群里同步转发，及时澄清那些不实谣言，阻止家里的老人盲目恐慌，以讹传讹。

当我们看到《千里驰援，全力以赴》、《用我的生命守护你的生命》、《人民网评：疫情就是主战场，坚决打赢这场硬仗》、《李克强：群策群力打赢疫情防控阻击战》、《火神山、雷神山、终南山，三山齐聚克难关》这些文章时，我们内心激动，我们深深感受到了家国力量，我们知道，祖国人民，上下一心，无数人都在为了武汉，为了中国，奋不顾身，义无反顾地战斗在最前沿最前线，无数城市，无数疫区之外的民众也都心系武汉，为科学防疫贡献自己的力量。同时，我们也明白，作为无数大学生的一员，我们能做得最好的，就是遵从国家指示，过好居家隔离的每一天，耐心等待春暖花开，疫情消散那一天的到来。

 

二、成为家里的劳动委员

以往每年寒暑假，网上都有段子调侃大学生放寒假没几天就被父母各种嫌弃，因为生活懒散，日夜颠倒，蓬头垢面，手机片刻不离身，完全符合“神兽归家，各气各妈”的生动形象。

这一次，当我们面对突如其来的疫情，我们对时间和自由有了更深刻的领悟。我们开始帮爸妈做家务，看着整理干净的房间，我们感觉神清气爽，得到父母的厨艺真传，吃着自己炒的菜，听到父母夸张的赞美，这种成就感比打游戏通关美妙多了。

在爷爷奶奶的菜园里，我们又一次变回了小时候，对各种蔬菜充满好奇，在我们各种稀奇古怪的常识提问下，爷爷奶奶的笑容也驱散了他们对疫情的紧张担忧，那一刻，在心里，我们想，原来我们用爱也能战胜病毒。

每一天，督促全家成员，勤洗手，勤通风，当有人要外出时，我们会集体审核外出的必要性，全家举手表决是否通过，督促外出者一定要戴好口罩。爸妈说：我是名副其实的家庭劳动委员。

 

三、做回父母的贴心小棉袄

在有电脑有手机的年代里，和父母的长谈似乎已经是很久远的记忆了，高考前父母和我们倒是有谈话，但能想起来的就是千般唠叨万般嘱咐，所有的话题都和学习有关。

这些天，我们坐在沙发上，坐在被窝里，或喝着茶，或吃着零食，和父母聊着天，各种话题，聊疫情，聊八卦，聊人生，聊理想，聊未来，聊我成长道路上的各种趣事和难忘经历，聊父母的婚姻，聊我的爱情，这一次，我发现，当我慢下来倾听，当我敞开心扉去表达，我和父母之间的沟通，少了急躁，少了评价，少了指责，多了好奇，多了有趣，多了笑容。

以往，我们总会觉得没有时间，没有心情，没有动力去和父母沟通，而现在，我发现，做孩子的，只要你想，总能有办法让亲子沟通变得更有趣。就像爸爸妈妈说的：孩子，我们发现你终于长大了，懂事了。

 

四、做让自己快乐的事情

在学校时，有不少同学抱怨，长大后，快乐就变得少了，好像除了跟朋友出去逛街，看电影，组团玩游戏等，也没什么能让自己快乐的。这一次，我知道可能要在家里呆很长一段时间，于是，我拿起一张纸，写下了：在家里可以做哪些让你感觉快乐的事情，把题目发到了班级群，同学们给出了各种奇思妙想。

（1）一觉睡到天亮，美美的自然醒。

（2）和好朋友在网上打一局全胜的网络游戏。

（3）看一部经典的爱情电影。

（4）读一本好书，品一杯香茗。

（5）琢磨如何用电饭煲做出各种食物，比如烤地瓜，烘蛋糕。

（6）在网上学习各种以前想学没时间学的课程，比如日语，烘焙，手机摄影、化妆等。

（7）玩拼装模型。

（8）和父母打牌，玩桌游。

（9）清理电脑

（10）练瑜伽,跟妈妈学广场舞

（11）.......

我们彼此都去尝试一件件做这些事情，然后大家拍图在班级群里交流经验，分享，其乐无穷。比如，创意心灵手工制作可以拿来参赛了。 

 

五、为下学期的学习做准备

我记得，曾经看过一句话“学霸的假期是用来赶超的”，虽然我不一定成为学霸，但是我得为自己的学习负责，疫情当前，我更明白，作为一名大学生，我自己肩头的重任。学习委员把她的每天学习计划发到了群里，大家也都根据自己的学习目标制定了自己的学习计划，补考复习，备考英语四六级，学习Office 的各种办公软件，平常在社团里，有好些人都不会熟练使用EXCEL和PPT制作，还有自媒体编辑文稿、修改图片等各种实用技能。网络时代，这些技能未来在每一个工作领域都可能会用到，学好了，没准就在哪一场面试里让我们脱颖而出呢。

我们互相加油，互相鼓励，互相告知，规律的作息，有目标的学习可以让人在假期获得真正的休息和成长。   

 

六、关心帮助身边的每一位同学

身为班级心理委员，每学期我们都会接受学校心理咨询中心的朋辈心理辅导培训，中心老师也给我们发了很多心理健康和咨询的电子书，趁假期的时间，我们都在挑自己感兴趣的书学习，因为我们知道，随着返校时间的日益临近，我们这学期的朋辈辅导任务可能会更加艰巨，我们要做好助人自助的知识准备。

而现在，我们能做的在做的就是，每一天，在班级群里，给同学们发去暖心的问候，转发权威的正向调节情绪压力的心理科普知识，回答同学们关于疫情、防疫、心理解压的种种疑问，给在群里发出抱怨和担忧的同学单独的倾听与心理陪伴，必要时把需要心理援助的同学及时转介给学校的专业心理咨询师。遇到疑惑和困难，我们也会及时寻找学校心理咨询师的督导。

我们期盼，我们的倾听与心理陪伴，给每一位同学带来积极正向的能量，使每一位同学以最佳心态度过当前这个特殊时期。

春天就要来了，

我们就这样照顾好自己，

我们期待着，

花开的日子，

每个生院学子都寒假有序，华丽归来！