从“心”出发，“愈”见最好的自己
大学，是梦想的起航港
却也充斥着重重压力
学业、人际、未来规划
深夜emo时
负面情绪将你包裹
别慌，你并不孤单
快来掌握心理健康小技巧
拥抱阳光满满的大学生活吧
觉察情绪，拥抱自我
情绪是生活的晴雨表，焦虑、迷茫、孤独在大学生活里并不鲜见，这些都是正常的情绪反应，是成长道路上的“常客”。不要过分压抑或否定自己的情绪，不如准备一本情绪日记，记录下情绪出现的场景、当时的想法，久而久之，你会发现，那些看似突如其来的情绪，背后都藏着可寻的脉络，只有摸清它们，才能在情绪的浪潮里找到航向。
积极暗示，自我赋能
在大学难免会陷入自我怀疑的漩涡，这时候，咱们就得跟这种消极想法掰掰手腕。将“我不行”换成“我先试试，说不定就成了”，每天早上对着镜子，给自己喊几句口号：“我今天肯定又能学到新东西。”“我超牛，谁也别想拦住我发光！”这种积极暗示就像给咱们的自信心充能，电量满格，才能一路开挂，冲向闪闪发光的大学生活！
寻求支援，勿独作战
你被各种压力压得喘不过气时，一定要记得身边有很多可以依靠的力量。一个拥抱、一句安慰，都会改变许多。如果心里的困惑像一团乱麻，怎么也理不顺，别怕去寻求专业援助。记住，寻求支持可不是懦弱，而是勇敢迈向更优秀自己的关键第一步！
拥抱健康，元气满格
养成规律作息，早睡早起不赖床，每天睡够八小时，让身体电量时刻满格，活力四射地迎接新一天。还可以选择喜欢的运动，无论是在操场奔跑，还是跟着健身操挥洒汗水，都能释放多巴胺，将压力统统抛掉，收获身心的愉悦与放松。
生活的重担，不会转瞬即逝
可只要我们学会这些解压良方
用热忱的心、坚定的行动去迎击
终会在狂风骤雨后
与那片独属于自己的澄澈晴空相逢
愿你勇气满溢，一路轻盈自在
在生活的舞台上
绽放最温暖耀眼的光
成为自己的治愈者
