亲爱的同学们：

生活就像一张画板，我们的喜怒哀惧是手中的画笔，我们都期望可以绘画出多彩的作品。情绪是与生俱来的，积极情绪像阳光，让你时刻洋溢着幸福，消极情绪像阴霾，让你陷入无边深渊。只有真正的理解了我们的情绪，学会管理我们的情绪，懂得恰当地表达我们的情绪，才能描绘出属于自己的画作。那么，如何了解自己的情绪状态？

阳春三月，我们将开启一场心理疗愈的约会，通过团体训练，可以帮助你掌握情绪管理的技巧，塑造出独一无二的你自己！

江西生物科技职业学院2024年春季团体心理辅导具体安排如下：

一、团体主题：乐享情绪，情绪管理

二、团体目的：

1.形成融洽的团体气氛，找到团体归属感。

2. 学会觉察自己的情绪。

3. 学会管理情绪的方法，选择最适合自己的方法用来调节情绪。

4.抛开负面情绪，学会积极看待事情。

三、团体带领者：张丽芬老师

团体带领者介绍：我院心理健康咨询中心教师，有丰富的咨询经验、参加过“心理危机与干预”、“心理咨询师”培训，擅长通过团体心理辅导帮助大学生收获知识、感受温暖、获得成长。

四、报名方式：

扫描二维码填写报名表，报名成功会有团队小助手通过QQ号联系加群，开营前未收到QQ消息那就期待下次再相见。

情绪管理训练营问卷星报名二维码

五、报名时间：

3月26 日-4月2日（根据报名情况进行筛选，筛选时间4月初，请保持手机畅通，心理健康咨询中心会 QQ 通知，如有需要会进行面谈）

六、团体对象：

1.全体在校大学生

2. 能按照小组安排的时间、地点准时参加活动

3.愿意遵守团体成员共同契约，尊重隐私、尊重他人

4.期待提升情绪管理能力，更好地塑造和接纳自己七、人数要求：

面向全校学生招募，自由报名后筛选出10-12 人。（招满即止）

八、团体安排次数：一共4次（中间不增减人，要求全程参加）第一次4月10日下午15:30-17:00

第二次4月17日下午 15:30-17:00

第三次4月24日下午 15:30-17:00

第四次5月8日下午15:30-17:00九、活动地点：

明德楼B区1楼心理团体辅导室

心理健康咨询中心

2024年3月26 日