【比赛规定】
1、比赛分为团队展示、竞赛项目和感悟分享三个环节。
（1）团队展示：每队限时5分钟。允许使用音乐伴奏。
（2）竞赛项目：分为8人9足、有轨电车、鼓舞飞扬（详见【项目规则】）。为确保队员安全，在8人9足、有轨电车项目的比赛中，如果出现参赛队抢跑现象，裁判不叫停比赛，但抢跑的参赛队此项目得分扣2分。若某参赛队伍恶意抢跑，或者某一竞赛项目中出现两次以上（含两次）抢跑，则该项目成绩为零分。其他三个项目若队员在裁判员发令之前就开始行动，则裁判叫停，该轮比赛重新开始。
（3）感悟分享环节：所有竞赛项目结束后，每队由评委现场随机抽选一名队员进行分享总结，每人限时2分钟。
（4）各参赛队每个环节的参赛顺序由随机抽签决定。
（5）裁判和评分过程中如有异议可向裁判和评委提请商议，各参赛队需服从裁判和评委的最后裁定与评分。
2、参赛队员的规定
比赛前所有参赛队员必须出示身份证以查验身份。一旦发现弄虚作假，私自调换队员，妨碍比赛公正的，将取消该项目的比赛成绩，并通报批评。情节严重者将取消比赛资格。
【评分总则】
团队总分为团队展示得分、竞赛项目得分、心理感悟与成长分享得分三项总和。总分30分。
1、团队展示得分：总分为6分。
团队展示：包括集中展示本队的队名、队旗、队形、队训（口号）、队歌等。评委据此评分，分值为6分；
2、竞赛项目得分：总分为三个竞赛项目得分之和，总分为18分。
（1）每个竞赛项目按比赛规则依次评取第1名、第2名……最后1名，每队队按照6、5、4、3、2、1分计入该项目的得分。
（2）如果名次有并列，那么并列参赛队的名次和得分一致，其他参赛队的名次和得分按序排开。
3、心理感悟与成长分享得分：总分为6分。
评委对每队成员的感悟分享进行综合评分，分值为6分。带稿子念者，该队此项得分为0分。
【比赛规则】
一、8人9足
1、 参赛人员：8人
2、 计时开始前，所有队员必须站在起点线后，队伍与起点线平行，不许超过起点线；
3、 所有绳子必须绑在队员脚踝处，到达终点途中，若绳子脱落，队伍需停下，在原地迅速调整，调整时间也纳入比赛计时中；若绳子断了，则该队重新比赛和计时，重新记录成绩。
4、 到达终点时，必须全体队员连体都过终点线，才算全队通过；
5、 评分标准：成功完成该项目的时间来记录名次，最短者最优。
【安全事项】
1、 捆绑布条时，宜根据两者的腿部情况，不应绑得过紧，可能引起皮肤勒伤，绑得过松容易脱落。
2、 一旦发现周边队员失去重心跌倒或者速度跟不上，应迅速喊停或调整，不能盲目快速前进，导致有队员受伤。
二、有轨电车
1、 参赛人员：6人
2、 计时开始前，有轨电车和全体队员必须站在起点线后，队伍与起点线保持垂直，不许超过起点线；
3、 中途出现有人掉下来，或者脚落地，必须原地迅速调整使所有队员都站在电车上才能继续前进，调整时间也纳入比赛计时中。若不进行调整还继续前进，裁判判成绩无效。
4、 若比赛中途绳子或木板断了，则该队重新比赛和计时，重新记录成绩。
5、 评分标准：以成功完成该项目的时间来记录名次，最短者最优。
【安全事项】
1、绳索严禁缠到手腕上，避免在失去重心时无法及时自我保护；
2、身体失去重心时不要向前、向后推压队友，应该迅速向左、右两侧走（跑）出。
3、一旦发现周边同学失去重心或者掉下有轨电车，应迅速喊停，待队友站稳后方可继续前进。
三、鼓舞飞扬
1、 参赛人员：8人（包括捡球员）
2、 每个参赛队随机抽选出7名队员参与颠球，每人手拿一根绳子。各参赛队再从剩余队员中自由选择1名队员，专门负责捡球并放到圆板上发球。颠球的队员不能参与捡球或协助捡球，捡球的队员不能参与颠球或协助颠球。
3、 颠球人员的手和鼓之间的绳长为2米，允许参赛队员在颠球过程中移动位置。
4、 每次颠球高度需要超过10厘米，否则不计入总数。
5、 中途有球落地或者有人身体任何部位接触球，由捡球队员将球捡起放置鼓面，重新开始颠球（所花时间纳入比赛计时中），再计算累积个数。
6、 在比赛过程中若任何一根绳子离开队员的手中，则必须迅速调整才能继续颠球，调整时间也纳入比赛计时中。若不进行调整还继续颠球，裁判判成绩无效。
7、 评分标准： 根据3分钟内累计颠球的数量来决定名次。
【安全事项】
颠球时候不应力量过大，球可能会飞出撞击到队员或旁观者。
【参加比赛的安全指南】
安全是本次素质拓展挑战赛的第一原则，为了保证活动安全顺利进行，请各领队和参赛队员仔细阅读，并严格执行本注意事项。
1、 本次比赛的团队活动，禁止离开队伍单独活动，请穿合适运动的服装和鞋子参加，比赛过程中禁止嬉闹；
2、 在比赛过程中，所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子；
3、 如实向培训老师沟通身体情况，有身体不适的及时提出；
4、 比赛期间与该场比赛无关人员请在指定位置观看，请不要到场地里大声喧哗和干扰比赛；
5、 注意防暑，活动期间不宜饮用有酒精的饮料，不要食用不确定的水源；
6、 遇到紧急事件，冷静处理，听从领队的安排；
本规则解释权归江西生物科技职业学院首届大学生心理素质拓展大赛主办单位。
