一、【基本原理】：
生命的成长过程，其实就是生命与环境之间的良性互动过程，即生命从环境中获取满足自我需要的价值资源的实现过程。人们跟环境的关系和谐，则处于适应的状态，否则就会产生不同程度的适应不良反应。
人们适应环境的过程，犹如植物的生长过程。人的需要，犹如植物的种子，具有破土而出的生命力，最后茁壮成长，长成一棵参天大树。树，很少出现成长性问题，但是人却经常会面临各种各样的成长困惑。因此，通过比拟植物（树）的成长过程，体验和感知植物的成长过程，可以发现自我成长问题的症结所在。
（1）种子：象征自我意识和本能的欲望。
感觉到种子的存在，但看不到种子的样子和具体属性，说明自我意识不清晰；看到金光闪闪，说明个体有自我认同、自爱或自恋倾向；看到种子很饱满丰润的样子，说明内在的欲望很强烈；看到种子有残缺，或者有凹瘪的样子，说明有自我否定倾向，自我认同水平不高，内在欲望和生命较弱。
（2）发芽：象征希望。
破壳而出，象征生命力；从底下破壳而出，再逆转向上生长，象征早期的生命受挫体验和顽强的生命力；芽的绿色，象征生命力；芽没有颜色，象征生命力的缺失，以及内在心理能量的脆弱；看到芽的生长活动，例如叶子分开，变大，象征成长。
（3）破土而出：象征生命力。
感受到破土而出，象征冲破阻力和生命的积极进取；没有感受到破土而出，象征一帆风顺的人生体验。
（4）枝繁叶茂：象征生命的内涵。
看到树冠，代表内在的欲望和需要系统。树冠越大，说明有理想、有抱负和有野心，成就动机较为强烈；树冠较小，说明动机不强；看不到叶子，说明个体在生活中对兴趣、爱好和价值感的缺失。
（5）茁长成长：象征生命力的发展。
看到植物的成长现象，例如幼苗变成小树，小树变成参天大树，象征生命的成长；植物的茎变得粗壮与高大，像树，象征心理的独立、自信与自强；植物的茎变得细弱，像藤，象征依赖心理，说明缺乏独立性。
（6）根系：象征思维和行为等价值路径。
看到根系，象征思维和行动；如果根系不断变长，变多，说明心理和行为活动比较积极；没有看到根系，说明思维与行为比较消极；根系稀疏，说明价值路径的缺失。
（7）水分、养料：象征内部价值资源。
感受到根系从土壤中吸收水分和养料的过程，说明自我满足和实现的水平较高，即自我认同水平较高。
（8）阳光和空气：象征外部价值资源。
感受到叶子对二氧化碳的呼吸，感受到叶子对光照和热量的吸收，象征个体跟外部环境的关系较为和谐，即社会认同水平较高。
（9）土壤：象征生命的内部空间。
感受到土壤的肥沃，象征内部资源的丰富；感受到土壤的干涩，则象征内部环境的贫瘠；感受到土壤的松软和温暖，象征内环境、早期家庭环境的和谐和温馨；感受到土壤中有坚硬的石头，象征潜意识深处的情结；看到土壤中有蚯蚓、蛇等其他生物，象征潜意识中的欲望和恐惧的能量。
（10）常型和变形：象征主客观相吻合的程度。
如果种子成长的过程，跟现实情况相似，则属于常态，象征个体的现实感较强；如果种子在成长的过程中，存在诸多跟现实情形不符的变形，象征个体在想象的过程中有很强的创造动机，那是内在动力运动的结果，即可能反应了个体在现实中某种心理诉求未能得到有效的满足，或者把多种需要创造性地整合在同一个意象当中。
二、【操作步骤】：冥想练习
第一步，指导语，告知练习的相关要求（仔细感知整个成长过程的每一个细节，捕捉每一个细微体验）。
第二步，放松与冥想。
第三步，感知与体验。
第四步，描述感知与体验，并根据所报告的信息评估自我适应状态。
第五步，修通完整的感知与体验。
第六步，迁移与顿悟。
