关注大学生心理健康，用心呵护每一人
作为当代大学生，拥有强健的体魄，健康的身体固然重要，但除此以外，我们更需注重大学生的心理健康教育。如今，正是莺飞草长，春意盎然之时，同时也是心理问题频发之际。今天一起来为大家分享维护心理健康的方法吧~
为何春季是心理问题频发的季节？
春季，因为白昼开始逐渐变长，食物增多，于是人的活动相对增多，而睡眠就相对减少，这和一些动物的冬眠期结束相似。这时体内的激素或神经递质水平也会相应调整，让人们适应春天的生存节律。有些精神疾病因为某些激素或递质变化的失衡更明显地表现出来。
心理问题构成的重大危害
1
生理方面
●心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等 。
2
行为方面
●失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等。
3
精神方面
●注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。
常见的心理问题
常见心理问题一：抑郁心理
表现
对周围的一切都失去兴趣，明显的表现：懒得理你对周围的一切都失去兴趣，就连最基本的“今天中午吃什么”这样的话题都觉得很无聊，对工作、生活和恋爱等等都觉得没意思.
常见心理问题二：适应障碍
表现
在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，常有一定程度的行为变化等，典型的生活事件有：失业或变换岗位、迁居、转学、患重病等，发病，往往与生活事件的严重程度、个体的心理素质、心理应对方式、来自家庭和社会的支持等因素有关。
常见心理问题三：焦虑心理
表现
对所有问题表现的焦急，紧张，不知道如何是好，遇到的问题也不知道如何下手解决。对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
常见心理问题四：失眠
表现
多数失眠都是心因性和情绪性的，失眠者无法放下的潜意识，缺乏信赖感，生活中情绪的长期紧绷，惶恐，不信任生命的表现，还有就是生活压力过大，焦虑情绪所致，神经衰弱和疑病症的突出表现。
常见心理问题五：嗜睡
表现
内心抗拒真实的生活，早上起不来是害怕面对现实，是在闪躲生活的挑战和责任，不愿意主动作事情，逃避清醒。
常见心理问题的克服方法
抑郁心理
如果只是间歇性的抑郁心理，要学会适当调节，做自己喜欢的事情来进行放松，比如：购物、看书、运动、养盆栽。如果情况比较严重，超过2周以上持续性的抑郁心理，自己无法调节，就要寻找专业人士的帮助了。
适应障碍
跟身边的人倾诉，或者常带一件贴身物品，相当于护身符之类的，手链，小挂饰都可以，一旦有不适应的改变，看看贴身物品，告诉自己还有熟悉的东西在身边
焦虑心理
如果是瞬间的焦虑，比如冒冷汗，发抖等有外在表现的，可以尝试深呼吸3-5次，等症状缓和了，再慢慢的分析焦虑的原因，一件件的解决，不要着急，在心里暗示自己：没关系，肯定会有方法解决的，如果实在是解决不了，就不要勉强自己，告诉自己，反正也解决不了，焦虑也没有用，可以寻求周围人的帮助
失眠问题
可以通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。饮食上应多食用富含血清素的食物，睡前用热水泡脚。通过主动的放松实现主动的入睡。
嗜睡症
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
心若向阳，春和景明
现代社会节奏越来越快，接受的信息越来越多，竞争也越来越激烈，作为当代大学生，面临着升学与就业的双重压力，心理健康对我们来说非常重要。心理健康是如今社会每个人全面发展必须具备的条件和基础，作为社会主义接班人的大学生，心理健康也是大学生必备的心理素质。
心理健康与身体健康的关系密不可分，心理健康是有利于身体健康的。心理情绪也是属于心理健康的一种，如果心理健康水平不佳，会对身体健康也造成影响。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质。
在当今全面发展的社会，社会对大学生的要求越来越高，心理健康也越来越成为生活社会中不可缺少的因素。一个人的心理状态直接影响和制约着他是否能够实现全面发展，良好的心理健康可以帮助学生克服依赖性，尽快调整好状态，进入和适应大学生活，过充实而有意义的大学生活。
希望每一位小伙伴，
坚强，勇敢，
自信，乐观，
心平气和的面对现实，面对自己，
不苛责不强求，不盲目攀比，
脚踏实地，积极度过每一天吧！
