拒绝

美丽羞耻

美丽与羞耻这两个看似矛盾的名词，结合在一起在社会中却是比比皆是。

“为什么穿了漂亮衣服不敢出门？”

“为什么我明明化了精致妆容，却又卸掉？”

“为什么面对镜头，不敢从容地摆pose？”

如果你也有以上状况，那么你很可能就是“美丽羞耻症”中的一员。

什么是美丽羞耻症?

美丽羞耻，是一种社交焦虑症状，指的是个体因为感到自己不够美丽而感到不安和自卑。

这种症状可能会导致个体在公共场合避免与他人互动，担心自己的外貌会被别人评判。

美丽羞耻症虽然并不是一种官方的医学诊断，但它是一种常见的现象，对人的日常生活和心理健康产生了较大的负面影响。

为何会因美丽而感到羞耻?

• 童年的影响

在我们的传统文化里，谦虚、含蓄才是美德。

从幼年时期开始，女孩们对美的表达就一直被压抑，在长辈们的言语体系中，“打扮”常常被认为是“不务正业”。并且时至今日，这一观念依旧存在。

•“卷”文化的盛行

我们渴望美，但更渴望“美得毫不费力”，由此还出现了颜值鄙视链：精修不如生图，后天美人不如天生美人，氛围美女不如硬件美人。

而那些有点心机、要卷不卷的人，最容易被提防和嘲笑。

因此，很多人不敢在他人面前展示自己在外表上做出的努力。

在这样的环境下成长起来的女孩们，很容易产生“轻易自我否定”和“过分在意他人”两种情绪。

美丽羞耻症的影响

• 对自己过分的自我评价和自我要求。因为过于关注自己的外貌和形象，可能会对自己的外表和形象过分追求完美，甚至对自己的身体和外貌出现不满和自卑情绪，最终导致过度的焦虑和紧张，影响身心健康。

•影响人际关系，产生社交障碍和孤独感。过度关注自己的外貌和形象，可能会对自己的社交圈和交往对象进行过度选择，或者因为担心他人的评价而避免参加一些社交活动。

• 影响职业发展。因为过分关注自己的外貌和形象，而忽略自己的内在素质和能力，而将注意力过度放在外貌和形象上，对职业规划和职业发展的影响。

应对小贴士

可以尝试以下方法缓解症状。

1.接受自己的外貌：接受自己的外貌是缓解美丽羞耻症最基本的方法。认识到自己并不是完美无缺的，接受自己的弱点和缺点，并学会如何把它们转化为优点。

2.建立自信：在自信的基础上看待自己的外貌，不要把自己的价值与外貌挂钩。学会在社交场合中表现出自信和独立，这样可以减少他人对自己外貌的关注和评价。

3.寻求帮助：如果自己的美丽羞耻症症状比较严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

请记住，美不一定是轻浮的，它可以赋予你力量，改善你的精神状态。如果你能做到审视自己并感觉良好，那就是一种力量。你美不美，取决于你自己，你如何看待自己，别人也会如何看待你。